专注训练
4 款科学背书的小游戏，从工作记忆到抗干扰，逐级解锁。
把专注练成肌肉
用被科学支持的训练，一点点变强。每天 5 分钟，比昨天更专注一点。
0今日专注
0连续坚持
0总次数
专注计时
ADHD 友好的短专注段，番茄式节奏，累积你的专注时间。
呼吸 · 正念
3-7 次呼吸导航空腹呼吸，睡前助眠模式，放松身心。
我的数据
等级、成绩、时长跨端同步，见证自己的成长曲线。
专注训练
选择一款，开始今天的练习。
专注计时
选一个长度，开始一段不受打扰的专注。
25:00
呼吸 · 正念
跟随圆环收缩与扩展，让呼吸慢下来。
4
我的数据
训练时长与成绩，已跨端同步。